به جای خسته شدن بخوانید

به جای خسته شدن بخوانید

خستگی شاید در هر موقعیتی سراغ هر کسی بیاید. اما در چه موقعیتی باید چه کار کنید تا سرحال شوید؟ در این مقاله به شما می آموزیم که در شرایط مختلف حال خوبی داشته باشید.

▪ با بستن چشم هایتان و احساس آرامش، می توانید سرحال شوید.
▪ جالب است بدانید که نفس عمیق و آرام می تواند خیلی سریع انرژی شما را افزایش دهد(تا چهار بشمارید و آرام و عمیق نفس بکشید).
▪ طی روز بدن خود را با کشش عضلات در وضعیت های مختلف حرکت دهید تا گردش خون بهبود یابد و خستگی عضلات تان کم شود.
▪ برای رفع خستگی چشم هر نیم ساعت یکبار یا در طول استراحت تان خستگی چشم را با نگاه به چیزی که از شما دور است یا ماساژ صورت و چشم از بین ببرید.
▪ ماساژ محکم تمام بدن به مدت ده دقیقه باعث بازگشت قوا به بدن می شود.
▪ کسانی که جز قند طبیعی قند دیگری مصرف نمی کنند و غذاهای سرشار از پروتئین و ویتامین میخورند و نان سبوس دار مصرف می کنند کمتر دچار کسالت و خستگی می شوند.
▪ از پرخوری بپرهیزید. هر قدر کم تر و مفید تر بخورید انرژی بیشتری به دست می آورید.
▪ حتی ده دقیقه پیاده روی ساده می تواند سبب افزایش جریان خون و بازگشت انرژی به بدن شما شود.
▪ راست و صحیح بنشینید. اگر فقط برای پانزده دقیقه در وضعیت نادرستی مطالعه یا تایپ کنید عضلات گردن شانه و پشت شما خسته خواهند شد.
▪ معمولا وقتی افراد خسته اند قهوه یا چای می نوشند اما بهترین نوشیدنی آرامش بخش و رفع کننده خستگی آب یا شربت های طبیعی و دم کرده های گیاهی است.
▪ روی زمین دراز بکشید. پاها را بالاتر از بدن روی یک صندلی قرار دهید. دست ها را از دو طرف بدن دراز کنید و سرتان را روی بالش بگذارید بعد روی اعضای مختلف بدنتان تمرکز و خستگی را از آنها خارج کنید.
▪ سعی کنید محل زندگی خود را تمیز و مرتب نگه دارید. زیرا وارد شدن به یک خانه درهم و بی نظم باعث می شود خستگی شما تشدید می شود.

راز جوان ماندن

راز جوان ماندن

1--خوردن جعفری

2--کسانی که زیادچای بخورندپیرمیشوند

3--خوردن فلفل باعث حفظ جوانی میشود

4--خوردن سیرازپیری زودرس جلوگیری میکند

5--قارچ دوران جوانی راافزایش میدهد گوجه طول عمرراافزایش میدهد

6--اب هویج حافظ جوانی است.

: 16 ماده غذایی که شما را جذابتر میکند:

1. زغال اخته؛ ضدتیرگی دندان

2. بذر کتان؛ اکسیر جوانی پوست

3. کلم قرمز؛ ضدچین و چروک پوست

4. کیوی؛ میوه دوستدار لثه

5. برگه زردآلو، نگهبان رنگ پوست

6. مرکبات؛ کپسول ضدپیری

7. آلو؛ ضامن ناخن های سفت و محکم

8. سیر؛ جوان کننده پوست

9. تمشک؛ خداحافظی با ورم صورت

10. آووکادو؛ میوه جوانی

11. غلات کامل؛ پاک کننده پوست

12. سنبل هندی؛ مهارکننده استرس

13. انبه و هویج؛ هدیه هایی برای پوست

14. شیرسویا؛ برای داشتن ناخن های بلند

15. لبنیات کم چرب؛ ناخن هایی که نمی شکند

16. گوجه فرنگی برای درخشان شدن پوست

عوارض نوشابه مشکی:

✔️ آیا میدانید یک

 لیوان نوشابه مشکی با کشیدن یک نخ سیگار برابر است

✔️ آیا میدانید نوشابه مشکی مینای دندان را نابود میکند

✔️ آیا میدانید سردرد های پی درپی از آن نوشابه بخصوص مشکی است

✔️ آیا میدانید نوشابه آلزایمر را تا بی نهایت افزایش مید هد

آیا میدانید ایران در مصرف نوشابه مقام اول جهان را دارد

✔️ آیا میدانید نوشابه مشکی گاز دار ماهیتابه سوخته را پاک میکند آدامس چسبیده به مو و لباس را تمیز میکند روغن ریخته از اتومبیل بر روی کاشی حیاط را از بین میبرد

✔️ آیا میدانید بدترین پوکی استخوان از آن نوشابه است وقابل درمان نیست

✔️ آیامیدانید تاثیر گذارترین عامل قندخون نوشابه میباشد

✔️ آیا میدانید بزرگترین دلیل زخم معده نوشابه گازدار است

✔️ آیا میدانید افرادی که در زمان سرماخوردگی استخوان درد شدید می گیرند به خاطر مصرف نوشابه گاز دار است

و هزاران امراض دیگر......

سعی کنید تا آنجا که امکان دارد از نوشابه گازدار استفاده نکنید.

پیشینه زابل

آیا میدانید: زابل یا زاول در لغت بمعنی ساعت آفتابی، ساعت جهانی، ایرانویچ، نیمروز جهان، نصف النهار مبدأ،میانگاه و میخگاه جهان است؟ بر این اساس ظهر رابل برابر است با طلوع همزمان خورشید در سیدنی و ژاپن  در شرق عالم و غروب همزمان خورشید در اقیانوس اطلس در غرب عالم(در حالیکه همان زمان زابل ظهر است) و این ساعت جهانی و نیمروزجهان که حاصل مطالعات زرتشت پیامبر است در سال 1304شمسی(90سال پیش) بدون هیچ مدرک و دلیل علمی توسط انگلیس و به همدستی آمریکا به "گرینویچ" منتقل شده است و درست آن "ایرانویچ" است. و آیا میدانید کهن ترین رصد خانه جهان بیش از چهار هزار سال پیش توسط زرتشت پیامبر بنام"کنگ دژ" در شهر زابل احداث شده و متأسفانه ما برای حفظ این جایگاه جهانی کاری نکرده ایم وهم اکنون این رصدخانه جهانی در زیر توده هایی از خاک و شن پنهان است!؟  منبع:

1-جستاری در پیشینه کیهان شناسی و زمین شناسی در ایرانویچ ، اثر مانویل بربریان

2-سیستان مرکز نیمروز واقعی یا نصف النهار مبدأ جهان، اثر دکتر ابراهیم زاده،  دانشیار جغرافیا