تغذیه کودک

به تغذیه کودکتان اهمیت بدهید


یک رژیم غذایی متعادل رژیمی می‌باشد که کاملاً مناسب رشد کودک شما ‌باشد. شیر مادر یا شیر خشک یک منبع ضروری تغدیه در طی سال اول زندگی کودک می‌باشد اما از وقتی که شما شروع به از شیر گرفتن کودک‌تان می‌کنید، باید برای او رژیم غذایی فراهم نمایید که پنج نوع ماده مغذی در آن وجود داشته باشد که عبارتند از:
کربوهیدارت‌ها، ویتامین‌ها، چربی‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌ها.

به خاطر داشته باشید که نیازهای تغذیه‌ای کودک‌تان با نیازهای تغذیه‌ای شما فرق می‌کند. به افراد بزرگسال، پزشکان توصیه می‌کنند که رژیم غذایی آن‌ها دارای فیبر زیاد و چربی کم باشد اما توصیه پزشکان به کودکان زیر 5 سال این است که در رژیم غذایی‌شان چربی بیشتر باشد تا به رشد سریع آن‌ها کمک نماید.

شیر


در سراسر شش ماه اول زندگی کودک، او کاملاً به شیر مادر یا شیر خشک متکی بوده و تمام نیازهای تغذیه‌ای او با خوردن شیر برآورده می‌شود.

آب


کودکان به میزان زیاد مستعد کم آبی (دهیدراسیون) هستند و لازم است که همیشه به اندازه کافی مایعات بنوشند. اگر کودک شما از شیر مادر استفاده می‌کند مایعات کافی به بدن او می‌رسند اما اگر از شیر خشک استفاده می‌کند ممکن است نیاز به خوردن آب داشته باشد .

چربی‌ها


چربی‌ها به دو صورت اشباع شده و اشباع نشده وجود دارند. چربی‌های اشباع شده عمدتاً در منابع حیوانی یافت می‌شوند در حالی که چربی‌های اشباع نشده در منابع گیاهی و ماهی‌ها وجود دارند.

پروتئین‌ها


پروتئین‌ها برای رشد و ترمیم بافت‌های بدن ضروری می‌باشند. اگر به اندازه کافی پروتئین مصرف نکنیم مقاومت بدن ما در مقابل ابتلا به بیماری‌ها و عفونت‌ها کاهش می‌یابد.

کربوهیدرات‌ها


کربوهیدارت‌ها منبع اصلی انرژی بدن هستند. دو نوع کربوهیدرات وجود دارد که عبارتند از کربوهیدارت‌های تصفیه شده و کربوهیدرات‌های کمپلکس (پیچیده).

مواد معدنی


مواد معدنی مثل کلسیم و روی برای بدن حیاتی می‌باشند. کلسیم برای سلامت و ساخته شدن استخوان‌ها و دندان‌ها لازم می‌باشد.

ویتامین‌ها


برای حفظ سلامت بدن، مصرف ویتامین‌ها ضروری می‌باشد. ویتامین‌ها یا در آب محلول هستند (مثل ویتامین‌های ب و ویتامین ث) و یا در چربی محلول هستند (مثل ویتامین K و E و D و A).

آهن


آهن هم برای رشد بدن و هم برای رشد مغز و سیستم عصبی لازم می‌باشد. کودکان وقتی به دنیا می‌آیند دارای ذخیره آهن در بدن می‌باشند که این ذخیره تا 6 ماهگی آن‌ها کافی می‌باشد.

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی،  نیاز امروز ، ضرورت فردا 

................................... 

فیزیوتراپی  درمانی علمی بر اساس تحصیلات عالی و بالینی با قدمت طولانی میباشد  که همزمان با توسعه دانش پزشکی  به یکی از ارکان درمان های نوین  پزشکی تبدیل شده است.


اصلی ترین هنر و تخصص فیزیوتراپیست توانایی انجام مهارتهای دستی و حرکت درمانی است که در جهت پیشگیری از بسیاری بیماریها و درمان و توانبخشی افراد جامعه بکارگرفته میشود.

خواص امواج مختلف مانند امواج صوتی,مغناطیسی,لیزر,شاک ویو,رادیویی و خواص درمانی اب,سرما و گرما بکارگرفته میشوند تا دستیابی به این اهداف اسانتر شود.


اعمال مذکور منحصرأ توسط فیزیوتراپیستهای فارغ التحصیل از دانشکده های توانبخشی انجام میشود که اموزشهای علمی را طی کرده و درمانهای بالینی را بخوبی فراگرفته اند.


دیدگاه منحصربه فرد فیزیوتراپیست از بیمار و شناخت ویژه اش از عملکرد و ساختار طبیعی بدن در کنار معاینه و ارزیابی دقیق به وی این توانایی را میدهد تا بیماران را در جهت رسیدن به اهدافی مانند پیشگیری از بیماریها,تطابق افراد با محیط کار,افزایش کیفیت زندگی افراد,کاهش نیاز به برخی جراحیها و درمانهای دارویی طولانی مدت که عوارضی نیز درپی دارند,سوق دهند.

علم فیزیوتراپی و فیزیوتراپیست در موارد مشروح زیر به مشاوره,راهنمایی,پیشگیری و درصورت لزوم به درمان مبادرت مینماید:

-عوارض کم تحرکی زندگی مدرن مانند ارتروز مفاصل,بیرون زدگی دیسک,ناهنجاریهای اسکلتی وبیماریهای قلبی عروقی

-بیماریهای مغز و اعصاب مانند سکته و ضربه های مغزی,سوختگی,بیماریهای پوستی,رماتیسمی,ریوی,زنان,ضایعات ورزشی,جراحیهای ارتوپدی و مغز و اعصاب


تمامی روشهای درمانی فیزیوتراپی دارای شواهد و پایه علمی و تحقیقاتی بوده وبا درمانهایی مثل طب فیزیکی,کایروپراکتیک,طب سنتی,ورزش درمانی و ماساژدرمانی کاملا متفاوت میباشد.


 امروزه در دنیا جهت ارتقا درمان فیزیوتراپی اقدام به اجرای دکترای حرفه ای این رشته و ایجاد تحصیلات به صورت تخصصی و دوره عالی تکمیلی پس از  کسب درجه دکترا شده است که امید است در کشور عزیزمان نیز این واقعیت به وقوع بپیوندد...

سرطانزاهای روزمره


سرطان زاهای روزمره


خیلی مکان ها هستند که ما هر روز از کنارشان می گذریم. خیلی آدم ها هستند که هر روز از جلوی چشم ما می گذرند. اما گاهی خیلی چیزها هستند که ما هر روز از آن ها استفاده می کنیم بدون اینکه بدانیم یکی از بزرگترین خطرات سلامتی ما هستند. شاید در این مقاله کمی نگران شوید ولی حداقل دیگر بی تفاوت از کنار خیلی چیزها نمی گذرید.

هزاران متخصص سلامت در سراسر جهان از تولیدکنندگان خواسته‌اند که از بکارگیری مواد شیمیایی معمول در تولیدات خود از محصولات الکترونیکی گرفته تا جعبه‌های پیتزا خودداری کنند.مواد پلی و پرفلوروآلکیل یا «PFAS»ها که به منظور استحکام بخشیدن به جعبه‌های پیتزا حتی هنگام ریختن روغن استفاده می‌شوند با خطر ابتلا به سرطان مرتبط هستند. همچنین با وجودی که برخی از تولیدکنندگان این محصول استفاده از این نوع ماده سمی را ممنوع کرده‌اند اما متاسفانه جایگزین‌های بعدی آن هم تاثیر سمی دارند.«PFAS»ها ترکیباتی هستند که کالاهای مختلف و روزمره را در برابر میزان حرارت بالا مقاوم می‌سازند و تاریخ اعتبار و عمر مفید آنها را افزایش می‌دهند. این مواد در دفع‌کننده‌های آب و روغن و همچنین محصولاتی همچون مواد آرایشی، مبلمان و بسته‌بندی مواد غذایی کاربرد دارند. امروزه این ترکیبات شیمیایی در جریان خونِ تعداد قابل توجهی از مردم که دلیل آن استفاده گسترده از کالاهای حاوی «PFAS»ها است مشاهده شده‌اند.به گفته متخصصان سلامت، تمامی زنجیره‌های «PFAS» که در تولید محصولات به کار می‌روند برای سلامت بدن ضرر دارند. متخصصان در این مطالعه تاکید کردند که لازم است برای یافتن جایگزین‌های سالم «PFAS»ها مطالعات بیشتری انجام شود.

فرزند باهوش می‌خواهید؟ قبل از تولد با او صحبت کنید.

صدا و اصوات مختلف می‌تواند بشدت بر افزایش سطح هوش جنین موثر باشد و در سالهای آتی و بویژه هنگام تحصیل، سبب با هوش شدن او شود.

پژوهشگران با مطالعه درباره اندازه مغز نوزادان به دنیا آمده دریافته‌اند که صحبت کردن والدین و اطرافیان با جنین در دوران بارداری مادر می‌تواند باعث بزرگ شدن حجم مغز نوزاد و افزایش سطح هوش او در سالهای آتی پس از به دنیا آمدنش شود.

در این پژوهش مشخص شد نوزدانی که صدای ضبط شده مادران خود را در دوران جنینی شنیده بودند دارای مغزی بزرگ‌تر از نوزدانی بودند که تنها صدای پس زمینه را در حین جنینی شنیده بودند.

صحبت‌ با جنین همچنین می‌تواند باعث افزایش مهارت‌های گفتاری او در سالهای بعد شود، صدای مادر جزو یکی از اولین تجربیات حسی نوزاد در حین رشد است و او همینطور می‌تواند صدای ضربان قلب مادر خود را نیز بشنود.

کار‌شناسان دانشگاه‌ هاروارد که در این تحقیق حضور داشتند اعتقاد دارند صدای مادر و اطرافیان جنین باعث افزایش قدرت مرکز پردازش زبان در مغز کودک می‌شود و در آینده سبب زود به راه افتادن زبان کودک برای برقراری ارتباط با اطرافیان می‌شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران