تدابیر طب سنتی در ماه مبارک رمضان

تدابیر طب سنتی در ماه مبارک رمضان 

1-کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند 

2-سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید 

3-دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند 

4-سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت الو یا خورشت بامیه 

5-در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید 

6-اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد دهان خود را بعد از مسواک موقع سحر دهان خودرا با اب ونمک بشویید 

7-در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان گلاب گرم شده باز کنید 

8-برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود 

9-نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد برای معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای ارد گندم بخورید 

10-سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید 

توصیه های تغذیه ای ماه مبارک رمضان

توصیه های تغذیه ای برای ماه رمضان 

- مصرف مقادیر کافی آب بین افطار و هنگام خواب برای پیشگیری از کم آبی بدن 

- مصرف مقادیر کافی از سبزیجات در وعده ی غذایی و مصرف میوه در پایان وعده ی غذایی 

- اجتناب از مصرف مواد غذایی پر ادویه 

- اجتناب از زیاده روی در مصرف مواد غذایی حاوی قند بالا مانند شیرینی و شکلات به ویژه در سحر 

توصیه به مصرف کربوهیدرات های پیچیده برای سحر 

- اجتناب از مصرف مقادیر زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای و نوشابه به خصوص در هنگام سحر. 

کافئین موجود در این نوشیدنی ها باعث دفع زیاد ادرار و در نتیجه کم آبی و از دست دادن مواد معدنی مورد نیاز بدن در طول روز می شود، بنابراین سه تا پنج روز قبل از ماه رمضان به تدریج دریافت این نوشیدنی ها را کاهش دهید

- اجتناب از پرخوری به ویژه در سحر  

- پرهیز از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده، غذاهای چرب باعث سوزش سر دل سوء هاضمه و اضافه وزن می شوند. 

- تهیه انواع و اقسام خوراکی ها در مهمانی های افطار موجب از بین بردن اثرات معنوی روزه و منجر به پرخوری و اسراف می شود. 

جمله زیبا از امیرالمومنین علی (ع)

✅یک جمله زیبا از امیر المومنین علی(ع)✅

 نه سفیدی بیانگر زیبایی است.. و نه سیاهی نشانه زشتی..

کفن سفید اما ترساننده است..

و کعبه سیاه اما محبوب و دوست داشنتی است..

 انسان به اخلاقش هست نه به مظهرش.... 

قبل ازاینکه سرت را بالا ببری و نداشته هات رابه پیش الله گلایه کنی..

 نظری به پایین بینداز و داشته هات را شاکر با ش ،

 انسان بزرگ نمیشود ، جز به وسیله ی فکرش،

شریف نمیشود، جز به واسطه ی رفتارش،

و قابل احترام نمیگردد ، جز به سبب اعمال نیکش.

مسائلی که مادران بهتر است رعایت نمایند

مسائلی که مادران بهتر است رعایت نمایند 

مادران شیرده باید با سایرین تفاوت فاحشی داشته باشند؛ تا خود و کودکانشان در سلامت کامل بسر برند.

مسائلی که مادر شیرده بهتر است رعایت کند عبارتست از:

1- از عصبی شدن و حرص خوردن و ناراحت شدن بپرهیزد.

2- از بیخوابی و بد خوری و تکه تکه خوردن پرهیز کند.

3- از شیر دادن بی موقع پرهیز شود. 

4- مادر بهتر است که کودک خود را در سمت چپ خود بخواباند.

5- بهتر است که لباس زیر کودک از پنبه و نخ و سفید باشد.

6- بعد از شیر دادن به کودک، او را بحالت ایستاده قرار داده و بین دوکتف کودک را به آرامی ماساژ دهید تا آروغ بزند و سپس او را در سمت چپ خود بخوابانید.

7- بهتر است که مادر تجربه کرده و بداند که چه زمانی کودک جای خود را کثیف می کند، بلافاصله پوشک او را عوض کند.

8- دمای اتاق را طوری تنظیم کنند، تا کودک دچار سرماخوردگی نشود.

9- برای شیر دادن، مادر به گونه ای عمل کند که جلوی تنفس کودک را نگیرد. 

10- بهتر است که حدود 5/2 تا 3 ساعت یک بار به کودک شیر داده شود. 

فواید هندوانه در فصل تابستان

فواید هندوانه در فصل تابستان

1. حرارت بدن را در تابستان کاهش می دهد

2. هندوانه غنی از فیبر و پتاسیم غذایی می باشد.

3. هندوانه قدرت مغز را افزایش می دهد.

4. هندوانه به کاهش وزن کمک می کند و شامل منبع قوی از آب است.

5. لیکوین هندوانه ۴۰ درصد از گوجه فرنگی بیشتر است. و لیکوپن آنتی اکسیدانی بسیار قوی است که موجب جلوگیری از رشد سلول های سرطانی می شود و ابتلاء به سرطان را کاهش می دهد.

6. هندوانه در برابر اشعه ماوراء بنفش UV محافظت می کند و از آفتاس سوختگی و سرطان پوست هم جلوگیری میکند.

ناگفته نماند با وجود فواید زیادی که برای هندوانه است اما برای دسته ایی از مردم مناسب نیست از جمله بیماران دیابتی ، مبتلایان به زکام ، بعد از زایمان در حال نفاس و غیر این موارد.